Primeiro Dia
Ilha da Gipóia - Praias: Norte, Armação, Pinto, Sururu
Tempo de remada: 3 horas e 40 min.
Segundo Dia
Ilha da Gipóia - Praias: Oeste, Dentista, Juruba, Flecha
Mergulho na Ilha do Papagaio
Tempo de remada: 5 horas e 30 min
Terceiro Dia
Ilha da Gipóia - Praias: Fazenda, Piedade, Morcego
Ida ao Porto de Bracuhy de pick-up
Tempo de remada: 4 horas
Quarto Dia
Ilha Comprida (RJ) - Praias: Saco do Demo, Saco da Barraquinha, Ponta do Paulo
Mergulho
Tempo de remada: 5 horas
Quinto Dia
Praias: Grande do Frade, Norte e do sul, Piraquara de Dentro, Saco, Fortaleza, Algodãozinho, Algodão, Guaribas, Pingo d'água
Tempo de remada: 5 horas e 40 min
Sexto Dia
Retorno à Vila do Frade
Tempo de remada: 2 horas
Ida de pick-up à Parati-Mirim
Praias: Brava, Pedras, Vermelha, Mambucaba, Tarituba, Barra Grande, Jabaquara, Parati-Mirim
Sétimo Dia
Praias: Saco do Mamanguá
Mergulho na Ponta da Cajaíba
Tempo de remada: 6 horas
Equipamentos
Toalha esponja (super absorvente)
Colete salva vidas
Protetor Solar, repelente, papete
Barraca, saco de dormir, isolante
panela, fogareiro, headlamp,
Equipo de Mergulho (roupa de neoprene 5mm, bota, nadadeira, máscara, snorkel, lanterna de mergulho, arpão)
Sacos Estanques, camellback, viseira, elásticos, capa de plástico
Mochila estanque, mochila cargueira 70 litros
Câmeras (Canon EOS300, MX-10) , tripé
2 camisas de lycras manga comprida, 1 camisa dryft manga comprida, 2 calças de tactel
Alimentação
2 kg de arroz, cenoura, 1 kg de granola, carne seca, carne de soja, barras de nutres, 1 dz de ovos, alhos, azeite extra-virgem, arisco, beringela, tomate e batata. 